Зима в удовольствие. Заповеди начинающего лыжника

Чтобы проверить себя на пригодность к лыжному спорту, не обязательно уезжать далеко. В Москве ежедневно и почти круглосуточно работают несколько десятков горнолыжных склонов. О том, как грамотно встать на лыжи, читайте далее.

 

Чтобы проверить себя на пригодность к лыжному спорту, не обязательно уезжать далеко. В Москве ежедневно и почти круглосуточно работают несколько десятков горнолыжных склонов. О том, как грамотно встать на лыжи, читайте далее.

Горные лыжи и сноуборд – это как танец с горой, причем гора ведет.

Здесь мы уже писали о самых разнообразных возможностях зимних развлечений в Москве и окрестностях. Ознакомьтесь также и с нашим Топ-10 горнолыжных курортов СНГ.

Как одеться и что взять с собой?

Итак, вы уверовали в себя, презрели все «я не могу», «я не хочу» и «мне будет холодно и больно» и вот уже собираетесь на склон. Давайте разберемся, что вам там пригодится, а что не очень.

Термобелье. Комплект состоит из двух элементов: футболки с длинным рукавом и кальсонов, которые обеспечивают отвод влаги от вашего тела. Термобелье – штука на склоне не обязательная, но крайне желательная.

Костюм. Желательно с хорошей мембраной для водонепроницаемости и отвода влаги. На левом рукаве будет полезен кармашек для ски-пасса, но, если его пока нет – не беда.

Носки. Толстые высокие махровые носки для занятий спортом или специальные для горных лыж. Если вы предпочитаете сноуборд, махровые носки ни к чему.

Шапка и шарф. Даже если вы вообще никогда не носите ни того, ни другого, поверьте, на склоне, в течение двух-трех часов под снегом и на ветру шапка и шарф станут вашими лучшими друзьями.

lyzhi-shlem-ochki

Балаклава. Маска для лица в сильный мороз и ветер полностью защитит от воздействия непогоды. Также опциональный, но крайне полезный вариант.

Перчатки. Неплохо, если это будут непромокаемые перчатки специально для горнолыжного спорта. Шерстяные – быстро промокают и становятся холодными и бесполезными.

Горнолыжная маска или очки. Стоят они не так дорого, а изменить ваши впечатления о спорте могут кардинально: ни ветра в лицо, ни снега в глаза.

Термос с горячим напитком. Брать с собой на склон термос не обязательно, пусть он ждет вас в машине. Поверьте, нет ничего прекраснее, чем после часа езды выпить сладкого горячего чая и закусить его вкусным бутербродом.

Что можно взять в прокате?

Итак, с тем, что нужно захватить из дома, мы разобрались. Давайте теперь выясним, что же можно взять прямо на месте.

Многие новички спрашивают, нужно ли покупать снаряжение? Нет, нет и нет! В первый год вашего знакомства с гравитацией на склоне и синяками на собственном теле вполне можно обойтись прокатным оборудованием.

lyzhi-oborudovanie

Горные лыжи и палки. Чтобы определить оптимальную длину лыж от собственного роста отнимите 20 см. Лыжная палка должна упираться в пол, так, чтобы локоть и предплечье образовывали прямой угол.

Сноуборд. Существует много сложных формул вычисления длинны идеального сноуборда, мы остановимся на классической: в вертикальном положении (край доски касается земли) сноуборд должен доставать до подбородка.

Ботинки. Здесь все просто: выбираем по своему размеру с расчетом, что в горнолыжные ботинки должен влезть толстый носок.

Берите с собой защиту – наколенники, налокотники и шлем. Сноубордистам не помешает «подпопник» – маленькая пенка, которая не даст вашему мягкому месту замерзнуть или промокнуть, пока вы будете сидеть на склоне и бороться с инстинктом самосохранения и желанием спуститься с горы пешком.

Отправляемся на склон

В нас с вами заложен защитный механизм под названием разум, который ни к скорости, ни к опасностям особой страсти не питает. Поэтому вас постоянно будет тянуть сесть на землю и никуда не ехать. Важно в себе это преодолеть.

Техники катания на лыжах и сноубордах различаются очень сильно, поэтому посвящение вас в азы горнолыжного спорта мы возложим на плечи вашего инструктора или друга. А вот о правилах поведения на склоне расскажем прямо сейчас.

lyzhnitsa

Всегда виноват тот, кто сверху. Все просто и логично: с высоты склона вам открывается больший обзор, чем вашей потенциальной жертве где-то впереди. Если не умеете пока контролировать скорость, либо выбирайте самые пустынные места, либо не разгоняйтесь и старайтесь заранее спланировать траекторию своего скольжения.

Если вы всему уже научились, просто будьте снисходительны к «чайникам», вы такими тоже были и знаете, что им сейчас и без вас очень страшно.

Уважайте тех, кто позади. Не меняйте собственную траекторию, как загнанный кролик во время охоты. Просто помните, что тот, кто несется на вас сверху, не всегда владеет ситуацией (обычно это видно по паническому выражению лица спортсмена). Помните, резкие и непредсказуемые движения сразу во всех направлениях многократно повышают шансы организовать «страйк» на склоне.

Помогайте людям. На склоне людям помощь нужна намного чаще, чем в обычной жизни. Иногда нужно просто подать палки, лыжи или упавшую шапку, порой требуется помощь и посерьезнее.

snoubord

Правило для сноубордистов: не сидите посередине склона. Даже если вокруг вас собрались только КМС по горнолыжному спорту, рано или поздно кто-то обязательно въедет вам в спину на неуправляемой паре лыж или спятившем сноуборде. Упали, устали, испугались – отдыхайте с краю, оно и безопаснее и вид оттуда лучше.

Правило для лыжников: научитесь безопасно переносить лыжи и вероятность, что вас полюбят окружающие спортсмены значительно возрастет.

Внимание, лайфхак!

Чтобы привести запотевшую маску или очки в порядок и при этом не повредить покрытия, просто подставьте аксессуар под струю горячего воздуха из сушилки для рук. Уже через минуту маска станет чистой, и вы сможете еще долго кататься, наслаждаясь ясным видом.

lyzhnie-ochki

В заключение хотелось бы напомнить новичкам, что кататься на лыжах и сноуборде может каждый. Если первая, вторая и десятая попытка не увенчались успехом, помните, что даже птицам нужно время, чтобы научиться летать, не паникуйте и набирайте высоту. Увидимся на склоне!

Автор: Катерина Шахова


 

Комментарии

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *